závěsný systém slouží pro cvičení celého těla, kdy po celou dobu cvičení je vždy cvičeno pouze a jenom s váhou vlastního těla. Cvičení probíhá tak, že jedna část těla je vždy na podložce a druhá je zavěšena na TRX. Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení. TRX procvičí nejen svalové partie, které jste zvyklí procvičovat, ale zapojí i svaly, o kterých jste doposud nevěděli! Cvičením s TRX výborně procvičíte koordinaci těla, každý cvik je proveden za pomocí zpevnění celého těla a rovnováhy. Po celou dobu cvičení s TRX systémem dochází k intenzivnímu zapojení hlubokého stabilizačního svalového systému. Cvičení na závěsném posilovacím systému TRX splňuje všechny požadavky kvalitního funkčního tréninku. Probíhá ve všech 3 základních rovinách pohybu, což klasické cvičení na fitness strojích neumožňuje. Po pravidelném cvičení dochází ke zlepšení tělesné motoriky, zefektivnění vlastní mobility, posílení stereotypu správného držení těla, a posílení prevence proti zraněním.
Výhody TRX závěsného posilovacího systému
- při TRX tréninku procvičíte svaly celého těla, zlepšíte práci kardiovaskulárního systému a uvolníte přetěžované svalové partie
- používáte vlastní tělesnou hmotnost a gravitaci
- při cvičení s TRX ušetříte čas, který byste normálně vynaložili na hledání vhodného fitness stroje nebo činky
