je cvičící stroj, který využívá zdokonalenou formu vibrací. Přístroj nabízí trojrozměrnou vibraci, což znamená, že se pohybuje ve všech třech rovinách přesně takovým způsobem, k jakému je uzpůsobeno lidské tělo. Čistým výsledkem je pak neuvěřitelné zlepšení síly a výkonu.
Trojrozměrná vibrační technologie, na níž je založená funkce Power Plate®, je v současnosti nejnovější užívanou cvičební technikou. Přístroj Power Plate® stimuluje přirozenou reakci těla na vibrace. Vibrace aktivují svalovou reakci několikrát za sekundu a zrychlují tak účinek cvičení. Proto je možné procvičit celé tělo během pouhých 15 minut.
Nezávislé vědecké studie ukazují, že pravidelné cvičení s metodou Acceleration Training™ může pomoci posílit a tvarovat svalstvo, zlepšit rovnováhu a ohebnost, snížit váhu a redukovat celulitidu, zlepšit oběh a zvýšit hustotu kostí.
Srovnání s běžným tréninkem | ||
---|---|---|
Běžný trénink | Trénink na Power Plate | |
Počet tréninků za týden | 3 | 3 |
Délka tréninku | 1.5 hodiny | 30 minut |
Počet opakování | 3 série | 1 série |
Odpočinek po jednom cvičení | 2 minuty | – |
Doba zotavení | 2 dny | 2 dny |
Zahřátí | 15 minut | 45 sekund |
Zklidnění | 10 minut | 60 sekund |
Využití svalových vláken | 40% | 95,97% |
Kontraindikace pro Power Plate®: | ||
Těhotenství | ||
DVT/Hluboká žilní trombóza | ||
Kardiovaskulární onemocnění | ||
Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu | ||
Syntetické/umělé klouby | ||
Akutní kýla/onemocnění plotének/spondylolysis | ||
Těžká cukrovka | ||
Epilepsie | ||
Akutní onemocnění/zánětlivé procesy | ||
Těžké migrény | ||
Použití kardiostimulátoru | ||
Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod. | ||
Tumors | ||
Potíže se sítnicí/dysfunkce sítnice |